水曜日のダウンタウンみてから本読もうー。

みたいにものごとを先延ばしにしていたわたしが、

この本で先延ばしすることが減ったので、

本の要約レビューをしていきます。

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=PUSJYCKYNvM

 

 

 

 

 

 

※この記事をよんでわかること

 

 

 

豆知識

文化庁の「平成30年度 国語に関する世論調査」によると

１ヶ月に７冊以上本を読めば、日本人の上位４%に入る。

 

 

 

こんかいご紹介する本

 

 

※単行本(ソフトカバー)

 

題名　後回しにしない技術

 

 

 

 

本の内容　(数行程度で紹介)

 

 

著者：イ・ミンギュ

(心理学博士、臨床心理専門家)

 

ページ数：３２０p

 

 

憧れの「すぐやる人」になるにはどうしたらいいのか？

「やらなければいけないことを、今すぐやる」ために必要なのは

「意志」ではなく「技術」であることを解説している本。

 

 

 

要約

 

後回し、先延ばし、ついついやってしまうときあるけども、

これらについて下記のように述べています。

 

①　人生でもっとも破壊的な単語は

「あとで」

 

 

②　もっとも実践に適した日は

「今日」であり、

 

もっとも実行に適した時間は

「いま」である。

 

 

 

※生産性の観点からみると先延ばしはダメですが、

オリジナリティを発揮させるという意味では、先延ばしも有効となるのでそこは注意！

ORIGINALS(オリジナルズ)の要約・レビュー｜セーラームーンの映画化についても

 

 

 

※習慣が10割でかいてあった

欲望が刺激されそうなことにはさいしょから近づかないというやつが、

わたしには効果ありました。

習慣が10割の要約・レビュー｜ブラックサンダーフラッペについても

 

 

 

話は戻って後回しをやめるのは意志ではなく技術だともしていて、

具体的な方法を紹介していきます。

 

 

 

まず紹介するのは逆算スケジューリングという方法です。

逆算スケジューリングとは、その名の通り、

スケジュールを最終目標から立てること。

 

 

 

 

逆から立てることで、いまするべき選択の幅はずっとせばまり、

残り時間をつねに確認しながら、いまやるべきことに集中できるとしていて、

 

さらにこれのいいところは、

ゆうわくを振り切るのも簡単になることです。

 

 

 

そしてベストタイミングは「いま」だとしており、

スピーディーに反応すれば、どんな状況でも

他人の好感と信頼を得ることができるとしています。

 

なぜなら人は相手がスピーディーに反応してくれる時に

じぶんが尊重されていると感じ、相手を信頼できる人と判断するから。

したがって、どうせしなければならないことなら、

即断即決で処理するのがよく、

 

 

 

速度はじぶんを他の人たちと差別化する

もっとも効果的な手段であり、アドバンテージをとるための

確実な要因です。

 

しようかどうしようか・・・

こうやって迷うことがあるかと思いますが、

この迷っているその時が、やってみるベストタイミング！

 

インスピレーションが浮かぶのをまっていてはダメで、

もっともよいアイデアというのは、

つねに作業をしている過程で出てきます！

 

 

 

さらにいったん始めてみさえすれば、そこからは楽に進むことが多く、

意欲がわかないからはじめられないのではなく、

はじめないから意欲がわかないとしています。

 

 

 

そのためさいしょの１パーセントに全力を注ぎなさいとしており、

これさえできれば半分は終わったのと同然です。

 

これをするためには作業を細かく分割し、読書だとまずは本をひらくとか、

1ページだけ読むとかして、このさいしょのとっかかりさえクリアすれば、

あとはしぜんとモチベーションがあがることが多く、

けっかてきに目標より多く読んだりします。

 

 

２つの締め切りとパーキンソンの法則

 

実行力に優れている人は、この２つのデッドラインを持っていることが多く、

他人から与えられた締め切りを、以下のようにしてじぶんで置き換えたりする。

 

それは、みんながもっているような仕事をいつ終わらせよう

という終了デッドラインだけでなく、仕事をいつから始めようかなという、

開始デッドラインへの置き換え。

 

締め切りこそが人を緊張させるとしていて、なぜなら

人間は時間があるとむだに仕事を膨らませたりして、

時間ぎりぎりにおわらせる傾向があるから。

 

 

 

時間があるとムダにだらだらしてしまう、というのを理解しておけば、

計画を立てるさい目標達成に必要な時間よりも、

多少短めにとる方が効果的！

 

 

 

ほかにもじぶんの時間の無駄づかいから守る、

もっとも効果的な方法としては、ＮＯ！ということだとしており、

 

罪の意識をもたずにＮＯといえる方法としては、

暇な時間があっても「忙しい」といういうこと！

 

 

 

※エメットの法則

 

この本にはかかれていませんが、

エメットの法則というのも後回しにしないうえで役に立つかもです。

 

エメットの法則とは

仕事を先延ばしにすると、

その仕事をこなすのに多くの時間とエネルギーが必要になる

という法則。

 

 

 

また完ぺき主義は先送りの原因であるとしており、

なにか取り組むことがあったら、

一刻も早く物事に取り組むことが重要です。

 

 

この他にも毎日１%だけ昨日と違うことを実行しようなどもかいてあって、

精神論が多い本ではあるものの、

わたしはより「いま」やることに意識が向いた本でした。

 

 

※単行本(ソフトカバー)

 

とくに学んだ２つのこと

 

とくに響いた言葉を２つほど振り返ってみます。

 

①　どうせしなくてはならないことなら、

即断即決で処理するのがよい。

 

②　暇であっても

「忙しい」と言う権利がある。 

 

 

 

レビュー

 

 

星５つとしてわたしとしてはこの本は、ちょっと精神論が多かったということもあり、

万人にはオススメできないかな・・・っとなって☆３つ。

 

 

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外部リンク

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それでは

 

さよなら、さよなら、さよなら

(この記事をご覧いただきありがとうございました)